5 Dicas para regular o seu metabolismo

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De certeza que já se perguntou porque é que há pessoas que comem tanto e se mantêm magras, enquanto outras engordam só de pensar na comida. A resposta é simples, está na base do seu metabolismo. O metabolismo é determinado por genes, mentalidade, idade, género e até mesmo pelo estado emocional.

Apesar de serem fatores que não podem ser alterados, exceção ao estado emocional, há formas de melhorar o ritmo do nosso organismo. Veja as nossas dicas para a ajudar a melhorar o seu metabolismo.

1. Coma frequentemente, em poucas quantidades.
Deve comer em média 5/6 vezes por dia, nem que seja uma maçã. O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia.

2. Beba água 10 minutos antes de comer ou 30 minutos depois.
A água é excretada 3 vezes mais rápido do que a comida. Se diluir a sua comida com água não aumentaria o seu ritmo metabólico mas sim diminuiria.

3. Tome um duche estimulante.
Uma massagem termal ou um duche estimulante influenciam o seu metabolismo graças ao aumento da circulação sanguínea.

4. Coma limões
Os limões têm capacidades imunitárias, ao aumentar a sua imunidade, melhorará o seu metabolismo.

5. Aromaterapia
Fragâncias de junípero devem fazer parte do estojo de beleza de qualquer mulher. Algumas gotas dessa essência num banho quente são ótimas para melhorar o ritmo do seu metabolismo e recuperar de dores musculares.

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